Na pohodový deň na svahu si pripravte skontrolované lyžiarske vybavenie, vhodné oblečenie, veci do batoha a aktuálne informácie zo strediska. Vďaka tomu nezistíte až na parkovisku, že chýbajú rukavice, lyžiarky tlačia alebo časť zjazdoviek nie je v prevádzke. Zo Zvolena sa dá vyraziť do menších rodinných areálov aj väčších stredísk s náročnejšími svahmi. Výber prispôsobte skúsenostiam lyžiarov, veku detí a tomu, či potrebujete požičovňu, lyžiarsku školu alebo servis.
Kam na lyžovačku zo Zvolena?
Zo Zvolena sa môžete vybrať na lyžovačku do Kremnických vrchov, okolia Banskej Bystrice alebo na Donovaly. Jednotlivé strediská sa líšia náročnosťou svahov, rozsahom služieb aj možnosťami pre deti.
| Stredisko | Pre koho sa hodí | Čo ponúka |
| Ski Králiky | rodiny a začínajúci lyžiari | ľahšie trate, lyžiarsku školu, požičovňu a večerné lyžovanie |
| Skalka pri Kremnici | zjazdoví lyžiari a bežkári | zjazdové areály a upravované bežkárske trate |
| Ski Krahule | rekreační lyžiari | sedačkovú lanovku, vleky, zasnežovanie a večerné lyžovanie |
| Šachtičky | deti aj skúsenejší lyžiari | trate rôznej náročnosti, detský areál, požičovňu a servis |
| Donovaly | rodiny a návštevníci na celý deň | areály Nová hoľa a Záhradište, služby pre deti a širšie možnosti občerstvenia |
Pri výbere prihliadnite na schopnosti najmenej skúseného člena skupiny. Strmé svahy nepomôžu začiatočníkovi napredovať rýchlejšie a môžu mu sťažiť bezpečné zastavenie.
Čo overiť pred odchodom zo Zvolena?
Pred odchodom overte prevádzku strediska, snehové podmienky, počasie, cestu a možnosti parkovania. Informácie skontrolujte ráno v deň návštevy, pretože vietor, oteplenie alebo nový sneh môžu zmeniť prevádzku lanoviek aj stav zjazdoviek.
Overte si:
- ktoré zjazdovky a vleky sú otvorené,
- aká je viditeľnosť a sila vetra,
- či sa skipas dá kúpiť vopred,
- kde sa nachádza parkovisko a pokladňa,
- či treba rezervovať požičovňu alebo kurz,
- aký je stav prístupovej cesty,
- dokedy premáva posledný vlek.
Ak cestujete s deťmi, zistite aj polohu detského areálu, toaliet a miesta na oddych. Ušetríte si presuny s lyžami a ďalším vybavením po príchode.
Čo skontrolovať na lyžiach, viazaní a lyžiarkach?
Pred naložením výstroja skontrolujte lyže, hrany, viazanie, lyžiarky a palice. Technický stav si overte s predstihom, aby zostal čas na servis alebo výmenu poškodeného vybavenia.
Na lyžiach prezrite sklznicu a hrany. Hlboké poškodenia, výrazná hrdza alebo tupé hrany patria do servisu. Ak potrebujete nový pár, pri výbere si môžete porovnať zjazdové lyže podľa dĺžky, určenia, konštrukcie a skúseností lyžiara.
Viazanie musí zodpovedať lyžiarkam a parametrom konkrétneho človeka. Nastavenie z minulej sezóny nemusí byť vhodné po zmene hmotnosti alebo kúpe novej lyžiarskej obuvi. Kontrolu a úpravu viazania zverte servisu.
Lyžiarky si pred cestou obujte a zapnite všetky pracky. Skontrolujte, či netlačia, vložka nie je vlhká a na podrážke nezostal sneh alebo nečistoty. Palice majú mať vhodnú dĺžku, pevné rukoväti a nepoškodené remienky.
Stúpacie pásy si zbaľte iba vtedy, ak plánujete skialpinistickú túru. Nie sú súčasťou výbavy na klasické zjazdové lyžovanie. Samostatnú obuv, viazanie a paličky potrebujete aj pri jazde na bežkách.
Ako sa obliecť na celý deň na svahu?
Na celodenné lyžovanie sa oblečte do funkčnej bielizne, izolačnej vrstvy a vrchného oblečenia odolného proti vetru a snehu. Počet a hrúbku vrstiev prispôsobte teplote, vetru a intenzite pohybu.
Základ oblečenia tvorí:
- funkčná bielizeň odvádzajúca vlhkosť od pokožky,
- mikina alebo ľahká izolačná bunda,
- lyžiarska bunda, ktorá ochráni pred vetrom,
- nepremokavé lyžiarske nohavice,
- jedny lyžiarske ponožky bez záhybov,
- teplé rukavice a nákrčník,
- prilba a lyžiarske okuliare.
Dve vrstvy ponožiek nevytvoria viac pohodlia. Môžu zmenšiť priestor v lyžiarke, obmedziť pohyb prstov a vytvoriť otlaky. Vrchná vrstva by mala zostať suchá aj pri krátkom kontakte so snehom.
Čo zbaliť do batoha a auta?
Do batoha si zbaľte veci potrebné počas lyžovania a v aute nechajte náhradné oblečenie na cestu domov. Batoh na svahu nemá byť zbytočne ťažký a jeho popruhy musia pevne priliehať k telu.
Do batoha si pripravte:
- vodu alebo teplý nápoj,
- menšiu desiatu,
- opaľovací krém a balzam na pery,
- vreckovky,
- náhradné rukavice,
- doklady, platobnú kartu a mobil,
- powerbanku,
- osobné lieky.
V aute sa zídu:
- suché ponožky a obuv na prezutie,
- náhradná spodná vrstva,
- taška na mokré oblečenie,
- uterák,
- škrabka a metlička na sneh,
- snehové reťaze, ak ich vyžaduje trasa alebo aktuálna situácia.
Mokrú bundu, rukavice alebo bielizeň pred cestou vymeňte. Suché oblečenie je príjemnejšie a chráni telo pred rýchlym ochladením po skončení pohybu.
Ako pripraviť dieťa alebo začiatočníka na lyžovanie?
Začiatočník by mal začať na miernom svahu a najskôr zvládnuť rovnováhu, zastavenie a zmenu smeru. Náročnosť zjazdovky zvyšujte až vtedy, keď dokáže svoje lyže ovládať bez pomoci.
Medzi prvé základy patria:
- stabilný postoj s mierne pokrčenými kolenami,
- udržiavanie rovnováhy pri pohybe,
- brzdenie v pluhu,
- prvé kontrolované oblúky,
- bezpečné otáčanie na svahu,
- nastupovanie a vystupovanie z vleku.
Ak rodič nevie techniku lyžovania zrozumiteľne vysvetliť, vhodnejšie sú kurzy s inštruktorom. Dieťa dostane jasné pokyny a učí sa na svahu primeranom svojim schopnostiam. Presun na strmé zjazdovky ešte pred zvládnutím oblúkov a brzdenia zvyšuje riziko pádu.
Ako si rozložiť deň na svahu?
Deň si rozložte tak, aby ste začali na ľahšej zjazdovke, pravidelne oddychovali a skončili ešte pred výraznou únavou. Prvé jazdy využite na zahriatie a overenie, ako sa lyžiar cíti v lyžiarkach a pri pohybe s výstrojom.
Počas dňa:
- striedajte jazdu s krátkymi prestávkami,
- pravidelne pite aj v chladnom počasí,
- sledujte zmeny viditeľnosti a kvality snehu,
- neprechádzajte na náročnejší svah pod tlakom ostatných,
- pri bolesti, chlade alebo strate stability si oddýchnite,
- po páde skontrolujte telo aj vybavenie.
Únava spomaľuje reakcie a zhoršuje kontrolu lyží. Pokračovanie v jazde napriek bolesti alebo problémom so zastavením zvyšuje riziko zranení.
Pohodová lyžovačka sa začína ešte pred cestou
Pohodová lyžovačka sa začína kontrolou podmienok a výstroja ešte doma. Po príchode sa potom môžete venovať lyžovaniu namiesto hľadania požičovne, servisu alebo chýbajúcich doplnkov.
Ak potrebujete pred cestou doplniť výbavu, na TopSki.sk nájdete lyžiarsku výstroj, oblečenie a doplnky pre deti aj dospelých.
