Je zaujímavé sledovať, ako sa ľudia čoraz viac zaujímajú o svoje zdravie a hľadajú spôsoby, ako mu venovať väčšiu pozornosť. Kedysi sme masáže a podobné procedúry vnímali ako luxus, dnes ich však berieme ako investíciu do vlastného tela. Trendom sa v posledných rokoch stala aj lymfodrenáž. Čo to je a ako tento špeciálny druh masáže prebieha?
Čo je to lymfodrenáž
Lymfodrenáž, alebo lymfatická masáž, je šetrná technika zameraná na podporu prirodzeného prúdenia lymfy v tele. Lymfatický systém funguje ako akýsi čistiaci mechanizmus. Cez drobné cievy a uzliny odvádza z tela prebytočnú vodu, bielkoviny aj toxíny a zároveň posilňuje imunitu. Ak však tento systém nepracuje správne, napríklad po operáciách, onkologickej liečbe alebo aj pri sedavom životnom štýle, lymfa sa hromadí a spôsobuje opuchy. Typickým príkladom môže byť pocit ťažkých nôh po celom dni státia alebo opuchnuté členky po dlhých hodinách cestovania.
Lymfodrenáž má za cieľ stimulovať činnosť lymfatických ciev a uľahčiť odvedenie prebytočnej tekutiny smerom k uzlinám, kde sa ďalej filtruje. Hoci si ju mnohí spájajú s kozmetickými efektmi, ako je zmiernenie opuchu tváre, vyhladenie pokožky či zoštíhlenie postavy, jej hlavný prínos je zdravotný.
Ako funguje lymfatická masáž
Na rozdiel od klasickej masáže svalov alebo bankovania je lymfodrenáž veľmi jemná. Dá sa pritom robiť dvomi spôsobmi, a to manuálne alebo prístrojovo.
Manuálna lymfodrenáž prebieha u vyškoleného terapeuta, ktorý používa ľahké, rytmické ťahy tesne pod povrchom pokožky, kde sa nachádzajú lymfatické cievy. Masáž sa začína v oblastiach s väčšími uzlinami, t. j. na krku, v podpazuší alebo v slabinách, a postupne vedie lymfu z opuchnutých častí tela smerom k týmto uzlinám.
Prístrojová lymfodrenáž na druhej strane využíva špeciálne zariadenia, napríklad špeciálne návleky na stehná či ramená, plecia a hrudník, ktoré sa postupne nafukujú a tým vytvárajú tlakové vlny smerujúce lymfu k uzlinám.
Predstavte si to ako jemné „postrkovanie“ tekutín, ktoré sa inak niekde zbytočne hromadia. V praxi to znamená, že sa opuchnutá noha alebo ruka postupne odľahčí, pokožka sa napne a vy sa budete cítiť ľahšie. Okrem zdravotných prínosov si samozrejme veľa ľudí všimne aj spomínaný estetický efekt.
