Poloha tela počas spánku určuje zdravie aj pohodu človeka. Zdravotný vankúš na spanie majú priaznivý vplyv nielen na držanie tela a absenciu bolesti chrbta, ale pomáhajú tiež zbaviť sa refluxu, ktorého najčastejším prejavom je neslávne známe a nepríjemné pálenie záhy.
Čo je reflux?
Samotný reflux je porucha pohybu tekutín v dutých orgánoch. Gastroezofageálny reflux alebo pažerákový reflux ovplyvňuje tráviace orgány a spôsobuje gastroezofageálnu refluxnú chorobu. Dochádza k nemu vtedy, keď je obsah žalúdka (spolu s kyselinou chlorovodíkovou a tráviacimi enzýmami) vytláčaný do pažeráka. Ako sa prejavuje reflux? Spôsobuje pálenie záhy, grganie (vzduch a kyselina), prekyslenie a bolesti v hornej časti brucha. Príčinou je zvyčajne nedostatočná kontrakcia zvierača, svalu medzi pažerákom a žalúdkom. To môže byť vyvolané základnými ochoreniami, ako je cukrovka, sklerodermia, fajčenie, dlhodobá konzumácia alkoholu a hormonálna nerovnováha.
Čo pomáha pri refluxe?
Ak máte refluxnú ezofagitídu, je vhodné prehodnotiť svoj životný štýl a stravu: zmenšiť porcie, ale jesť častejšie, vyhýbať sa alkoholickým nápojom a cigaretám, obmedziť mastné jedlá, korenené jedlá, kávu, čokoládu a limonády. Pozor by ste si mali dávať aj na polohu počas spánku.
Na ktorej strane spať pre GERD?
Štúdie ukázali, že najnevhodnejšou polohou pri spánku s týmto problémom je ležať vzpriamene na chrbte: to umožňuje, aby kyslý žalúdočný obsah prechádzal bez prekážok do pažeráka. To isté platí aj pre pravú stranu tela – kyseliny stagnujú v pažeráku a spôsobujú podráždenie. Vylučovacou metódou sme zistili, na ktorej strane je lepšie spať, keď máte reflux – na ľavej strane. To však nie je všetko. Na dosiahnutie plného účinku potrebujete náklon. Lekári zistili: Ako lepšie spať pre žalúdok – horná časť trupu by mala byť zdvihnutá o 27°. Ako však pri refluxe zdvihnúť čelo postele aspoň približne do tejto výšky? Špeciálny anatomický vankúš pre pacientov s refluxom – nazývaný aj klinový vankus na reflux – tento problém ľahko vyrieši.
Ako si vybrať klinový vankúš?
Internetový obchod Ortek ponúka univerzálny klinový vankúš na spanie 58x58x29 cm, ktorý poskytuje správny stupeň sklonu trupu pri odpočinku. Môže sa používať namiesto hlavného vankúša alebo spolu s ním. Možno ho použiť aj na zmiernenie opuchov, na pohodlie nôh a bolesti chrbta a na pohodlné sedenie pred televízorom. Toto je najlepší vankúš na spanie pre ľudí trpiacich refluxom.
Pri príznakoch gerd je mimoriadne dôležité, ako spať na anatomickom vankúši. Správna poloha zmierňuje nepríjemné pocity a zabraňuje užívaniu liekov. Najdôležitejšie je pamätať si, na ktorej strane spať, keď trpíte zápalom pažeráka, a kúpiť si správny vankúš. Problém pálenia v hrudníku môže zmiznúť sám od seba.
Zdroj: https://ortek.sk/
