Saunovanie je po stáročia obľúbenou formou relaxácie, ktorá prináša nielen fyzické, ale aj psychické benefity. Domáce sauny ponúkajú komfort a možnosť užiť si relaxáciu kedykoľvek, bez toho, aby ste museli navštevovať verejné wellness centrá. V poslednej dobe sa do popredia dostávajú aj takzvané kombinované sauny, ktoré spájajú tradičné fínske sauny s modernými infra saunami, čím poskytujú to najlepšie z oboch svetov.
Výber správnej domácej sauny môže byť náročný, keďže na trhu existuje niekoľko typov, ktoré sa líšia technológiou aj účinkami na organizmus. Ako si vybrať tú správnu saunu pre vás a váš domov?
Fínska sauna – klasická voľba pre milovníkov tepla
Fínska sauna, často označovaná aj ako suchá sauna, je jednou z najznámejších foriem saunovania. Princíp fínskej sauny spočíva v ohreve vzduchu na vysokú teplotu, pričom sa využíva saunová piecka, ktorá ohrieva kamene. Tieto kamene sa navyše polievajú vodou, čo vytvára paru a zvyšuje vlhkosť vzduchu.
Teplota vo fínskej saune sa pohybuje medzi 80 až 100 stupňami Celzia, čo spôsobuje intenzívne potenie a prehriatie tela. Tento proces má viacero pozitívnych účinkov na zdravie, ako napríklad posilnenie imunitného systému, zlepšenie krvného obehu či uvoľnenie svalového napätia. Fínska sauna tiež pôsobí priaznivo na psychiku, pomáha znižovať stres a napätie.
Infra sauna – jemnejšia alternatíva pre každého
Na druhej strane infrasauna pracuje na odlišnom princípe. Namiesto ohrevu vzduchu ohrieva infračervené žiarenie priamo telo, čím sa dosahuje efekt hlbokého prehriatia. Tento typ sauny je obľúbený najmä pre svoju jemnosť – infračervené žiarenie preniká do hlbších vrstiev pokožky a svalov, čo umožňuje efektívnejšie prehriatie organizmu bez toho, aby bolo potrebné dosahovať extrémne vysoké teploty.
Infra sauny pracujú pri teplotách okolo 45 až 50 stupňov Celzia, čo ich robí vhodnými aj pre ľudí, ktorí nezvládajú vysoké teploty fínskej sauny. Navyše, infračervené žiarenie má výhodu v tom, že sa zameriava na regeneráciu svalov a podporuje hojenie tkanív. Infra sauny potešia kompaktnými veľkosťami, pre ktoré vám stačí vyčlenený priestor napríklad od jedného metra štvorcového. Vyznačujú sa tiež priaznivými cenami.
Kombinovaná sauna ako viacúčelový kompromis
Kombinované sauny spájajú tieto dva prístupy do jedného celku. Vďaka tomu si môžete podľa potreby zvoliť buď tradičné fínske saunovanie, alebo infra terapiu. To vám umožňuje maximálnu flexibilitu pri výbere spôsobu relaxácie. Ak máte chuť na klasickú suchú saunu s intenzívnym prehriatím, môžete si užiť fínske saunovanie. Na druhej strane, ak preferujete miernejšiu formu tepla, infra sauna poskytne jemné, ale účinné prehriatie tela.
Výhodou kombinovaných sáun je nielen ich všestrannosť, ale aj ich dostupnosť. Cenovo sa pohybujú na podobnej úrovni ako fínske sauny, čo z nich robí atraktívnu alternatívu pre tých, ktorí hľadajú viac možností v jednom zariadení. Navyše, moderné kombinované sauny sú často navrhnuté tak, aby boli kompaktné a vhodné aj do menších domácností. Či už máte doma dostatok priestoru, alebo sa musíte prispôsobiť menším miestnostiam, kombinovaná sauna môže byť ideálnym riešením.
Dôležitým aspektom pri výbere kombinovanej sauny je aj kvalita materiálov. V infra saunách sa často používa drevo z kanadského jedľovca, známeho svojou jemnou štruktúrou a stabilitou. Tento materiál je nielen esteticky príjemný, ale aj odolný voči teplotným výkyvom, čo zaručuje dlhú životnosť sauny. V kombinovaných saunách sa navyše využívajú rôzne typy infra žiaričov – od keramických, ktoré sa rýchlo nahrievajú, cez karbónové, ktoré zabezpečujú rovnomerné rozloženie tepla, až po redlight a magnéziové žiariče, ktoré poskytujú špeciálne terapeutické účinky.
Keď už máte jasno v tom, aký typ sauny preferujete, je dôležité zamyslieť sa aj nad priestorom, kam ju chcete umiestniť. Fínske a kombinované sauny sú spravidla väčšie, pretože potrebujú dostatok priestoru na piecku a lavice, no infra sauny môžu byť oveľa kompaktnejšie. Existujú modely infra sáun, ktoré sú vhodné aj do menších priestorov, často už od veľkosti 1×1 meter, čo z nich robí praktickú voľbu pre byty či menšie domy.
Kombinovaná sauna vám ponúka to najlepšie z dvoch svetov – tradičnú fínsku saunu pre intenzívne prehriatie a detoxikáciu tela, a infračervenú terapiu pre jemné a hlboké prehriatie svalov a tkanív. Vďaka tejto kombinácii môžete maximalizovať účinky saunovania podľa toho, čo práve vaše telo potrebuje. Táto investícia do vlastného zdravia a pohody vám zaručí kvalitný odpočinok a regeneráciu v pohodlí vášho domova. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre fínsku, infra alebo kombinovanú saunu, prinesiete si do svojho domova kúsok wellnessu, ktorý vám bude slúžiť dlhé roky.
